Gewichtsprobleme mit Hilfe der Klopftechnik / Tapping / EFT in den Griff bekommen

Komme in dein Wohlfühlgewicht: Entdecke die transformative Kraft des Tappings.

Die Emotional Freedom Techniques kann als unterstützende Technik verwendet werden, um den Umgang mit Gewichtsproblemen zu erleichtern und möglicherweise negative Emotionen oder Verhaltensmuster zu bewältigen, die mit dem Essverhalten zusammenhängen. Tapping/EFT allein wird dir nicht helfen dein Traumgewicht zu erreichen. Was Tapping macht, ist deine negativen Programm in Bezug auf Essen zu löschen. Als Ergebnis wirst du viel leichter deine Essgewohnheiten ändern und dich immer gesünder ernähren. Du wirst nie wieder emotional essen, sondern dann, wenn du wirklich hunger hast. Außerdem wird es dir leichter fallen dich regelmäßig körperlich zu betätigen und Sport treiben.  Der größte Schritt, den du in diesem Zusammenhang machen wirst, ist dich selbst zu lieben und durch diese Liebe gut zu sein. Zu dir und deinem Körper. 

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Ursachen für Übergewicht:

Gewichtsprobleme haben viele Ursachen, die weit über eine bloße Frage der Willenskraft hinausgehen. Genetik, Stoffwechsel, Ernährungsgewohnheiten und der moderne Lebensstil spielen eine Rolle. Stress, emotionales Essen, hormonelle Ungleichgewichte und sogar frühe Lebenserfahrungen können ebenfalls eine große Rolle spielen.

Gewichtsprobleme sind oft das Ergebnis einer komplexen Interaktion verschiedener Faktoren.

Hier sind einige der Hauptursachen für Übergewicht im Detail:

• Genetik: Die Veranlagung für Übergewicht kann in den Genen verankert sein. Wenn Eltern oder Großeltern übergewichtig sind, besteht eine erhöhte Wahrscheinlichkeit, dass auch die Nachkommen mit ähnlichen genetischen Prädispositionen zu kämpfen haben.
• Stoffwechsel: Der Stoffwechsel jedes Menschen ist unterschiedlich. Ein langsamer Stoffwechsel kann dazu führen, dass der Körper weniger Kalorien verbrennt, was leicht zu Gewichtszunahme führen kann.
• Ernährungsgewohnheiten: Eine unausgewogene Ernährung mit einem hohen Anteil an zuckerhaltigen, fetthaltigen und kalorienreichen Lebensmitteln kann zu Übergewicht führen. Häufiges Essen von Fast Food, verarbeiteten Lebensmitteln und zuckerhaltigen Getränken trägt dazu bei.
• Moderne Lebensweise: Unsere heutige Lebensweise ist oft geprägt von einem Mangel an körperlicher Aktivität. Jobs, die hauptsächlich im Sitzen ausgeübt werden, und der Einsatz von Technologie, die die Notwendigkeit körperlicher Anstrengung verringert, tragen dazu bei, dass weniger Kalorien verbrannt werden.
• Stress: Chronischer Stress kann zu einem erhöhten Verlangen nach ungesunden Lebensmitteln führen und die Hormone beeinflussen, die den Appetit regulieren. Dies kann zu übermäßigem Essen und Gewichtszunahme führen.
• Emotionales Essen: Viele Menschen neigen dazu, bei emotionalen Belastungen zu essen, unabhängig vom Hungergefühl. Dieses emotionale Essen kann zu übermäßigem Kalorienkonsum führen.
• Hormonelle Ungleichgewichte: Hormone wie Insulin, Leptin und Ghrelin spielen eine wichtige Rolle bei der Regulierung des Appetits und des Stoffwechsels. Ungleichgewichte in diesen Hormonen können zu Gewichtsproblemen führen.
• Frühe Lebenserfahrungen: Traumatische Erfahrungen in der Kindheit oder ungesunde Essgewohnheiten in der frühen Kindheit können das Risiko für Übergewicht im späteren Leben erhöhen.
• Medikamente: Einige Medikamente, wie Antidepressiva, Steroide und bestimmte Geburtenkontrollmittel, können Gewichtszunahme als Nebenwirkung haben.
• Schlafmangel: Schlafmangel kann den Hormonhaushalt stören und das Hungergefühl erhöhen, was zu ungesunden Essgewohnheiten und Gewichtszunahme führen kann.
• Soziale und wirtschaftliche Faktoren: Einkommensniveau, Zugang zu gesunden Lebensmitteln und Bildung können die Ernährungsgewohnheiten und den Lebensstil einer Person stark beeinflussen.

Übergewicht kann oft nicht auf eine einzige Ursache zurückgeführt werden. Meistens handelt es sich um ein komplexes Zusammenspiel dieser Faktoren. Die individuellen Umstände und genetischen Prädispositionen variieren von Person zu Person, und daher erfordert die Gewichtsregulierung oft eine individuelle Herangehensweise, die auf einer gesunden Ernährung, regelmäßiger Bewegung und einer ganzheitlichen Betrachtung der Lebensweise basiert.

Aber fast immer spielen Emotionen, Belohnungssystem und Stress eine große Rolle.

Wohlfühlgewicht definieren:

Ein gesundes Körpergewicht ist mehr als nur eine Zahl auf der Waage. Es geht darum, sich körperlich und emotional wohlzufühlen. Ein individuelles Wohlfühlgewicht berücksichtigt nicht nur die körperliche Gesundheit, sondern auch die persönliche Akzeptanz und das Selbstwertgefühl.

Deswegen ist das Wohlfühlgewicht komplexer als nur die Zahlen. Es umfasst die physische Gesundheit, Beweglichkeit und Fitness, psychische Gesundheit, Lebensqualität und Langfristigkeit.

Individuelle Unterschiede werden berücksichtigt, und langfristige Ziele zur Förderung von Gesundheit und Wohlbefinden stehen im Vordergrund.

Eine ausgewogene Herangehensweise, die sowohl körperliche als auch psychische Aspekte berücksichtigt, ist entscheidend. Im Rahmen von Tapping bearbeiten wir neben den negativen Emotionen und schlechten Angewohnheiten auch Fragen zu gesunder Ernährung und Lebensführung. 

Ein gesundes Körpergewicht ist zweifellos wichtig, da es das Risiko von gesundheitlichen Problemen wie Herzkrankheiten, Diabetes und Gelenkproblemen reduzieren kann. 

Das ganzheitliches Konzept des Wohlfühlgewichts zieht auch die psychische Gesundheit mit ein. Das bedeutet, sich in seinem eigenen Körper wohl und akzeptiert zu fühlen, unabhängig von gesellschaftlichen Schönheitsidealen oder äußeren Erwartungen. Ein gesundes Selbstwertgefühl und ein positives Körperbild sind wesentliche Komponenten des individuellen Wohlfühlgewichts.

Darüber hinaus berücksichtigt ein Wohlfühlgewicht die persönliche Akzeptanz. Es bedeutet, sich selbst anzunehmen, so wie man ist, und sich nicht ständig Sorgen über das Aussehen oder das Gewicht zu machen. Dies fördert nicht nur die psychische Gesundheit, sondern trägt auch dazu bei, ein entspannteres und erfüllteres Leben zu führen.

Das Wohlfühlgewicht bedeutet eine ausgewogene Balance zwischen körperlicher Gesundheit, psychischem Wohlbefinden und Selbstakzeptanz. Es ermutigt dazu, individuelle Gesundheitsziele zu setzen und zu erreichen, die nicht von äußeren Normen diktiert werden. Es ist ein Konzept, das auf das Streben nach Gesundheit und Glück abzielt und nicht auf das Erreichen einer bestimmten Zahl auf der Waage.

Emotionen und Gewicht:

Emotionen sind eng mit unserem Essverhalten und Gewicht verbunden. Stress, Traurigkeit und Ängste können dazu führen, dass wir Essen als Trost suchen. Negative Emotionen können zu ungesunden Essgewohnheiten führen, die wiederum zu Gewichtszunahme führen können – ein Teufelskreis, aus dem es schwer ist auszubrechen. Sie können erhebliche Auswirkungen auf unser Gewicht und unsere Gesundheit haben.  

Negative Emotionen können dazu führen, dass wir zu ungesunden Essgewohnheiten neigen, wie übermäßigem Snacken, emotionalen Heißhungerattacken oder dem Konsum von kalorienreichen Trostnahrungsmitteln. Dieses Verhalten führt langfristig zu einer Gewichtszunahme, die nicht nur physische, sondern auch psychische Gesundheitsprobleme mit sich bringen kann.

Der Zusammenhang zwischen Emotionen und Gewicht ist komplex und individuell. Einige Menschen neigen dazu, in stressigen Zeiten Gewicht zu verlieren, während andere in solchen Situationen zunehmen.

Die Bewältigung von Emotionen und Stress auf gesunde Weise ist entscheidend, um emotional bedingtes Essen zu reduzieren. Das Erlernen von Bewältigungsstrategien, wie Meditation, Sport oder das Teilen von Emotionen mit anderen, kann dazu beitragen, den Teufelskreis zu durchbrechen und ein gesundes Verhältnis zum Essen und Gewicht zu entwickeln. Auch Tapping leistet hier einen wertvollen Beitrag. 

Die Verbindung zwischen Emotionen und Gewicht zeigt, wie wichtig es ist, nicht nur die physische, sondern auch die emotionale Gesundheit zu berücksichtigen, um ein ausgewogenes und gesundes Leben zu führen.

Tapping/EFT als Unterstützung:

Die Emotional Freedom Techniques (EFT) bieten einen Ansatz, um Gewichtsprobleme ganzheitlich anzugehen. EFT kombiniert Akupressurpunkte mit mentaler Fokussierung, um belastende Emotionen zu lösen. Indem wir uns auf die emotionalen Ursachen von Übergewicht konzentrieren, können wir die Beziehung zwischen Emotionen und Essverhalten erkennen und verändern.

Wie EFT bei der Gewichtsreduktion hilft:

EFT hilft, emotionales Essen zu bewältigen und negative Glaubenssätze über den Körper loszulassen. Durch das Lösen von emotionalen Blockaden können wir unser Verhältnis zum Essen und zum eigenen Körper verändern. Dabei fördert Tapping mehr Achtsamkeit, reduziert Stress und trägt dazu bei, gesunde Gewohnheiten aufzubauen, die langfristige Veränderungen unterstützen.

Hier findest du Ressourcen, Anleitungen und Unterstützung, um Gewichtsprobleme auf eine ganzheitliche Weise anzugehen.

Meine Mission als dein Coach ist es, dir zu helfen, wieder glücklich und zufrieden zu sein. Dazu kann auch deine emotionale Beziehung zum Essen sein. Sie zu verstehen und zu verändern, damit du dein Wohlfühlgewicht erreichst – nicht, weil es von der Gesellschaft gefordert wird, sondern weil es deine eigene Gesundheit und Zufriedenheit fördert.

Hier sind einige Schritte, um Tapping/EFT  anzuwenden um körperliche Beschwerden zu lindern:

Was muss man bei Tapping / EFT beachten?

Wiederholtes Tapping kann dazu beitragen, den Energiefluss im Körper zu harmonisieren, Stress zu reduzieren und eine positive Einstellung zum Umgang mit körperlichen Beschwerden zu fördern. Es ist jedoch wichtig zu betonen, dass bei anhaltenden oder schwerwiegenden körperlichen Beschwerden immer ein Arzt oder medizinisches Fachpersonal aufgesucht werden sollte, um eine angemessene Diagnose und Behandlung zu erhalten. Tapping/EFT kann dann ergänzend angewendet werden, um den allgemeinen Heilungsprozess zu unterstützen.

Hier kannst du Tapping kostenfrei lernen: